顔のむくみの原因解消法
顔のむくみの原因や、予防法、対策などについて。腎不全などの病気が原因のものや、生活習慣によるものなどがあります。
ツボ押しやマッサージなどで解消し、食生活で予防して小顔に。
むくみの原因
顔のむくみの原因はどういったことがあるのでしょう。
よく、立ち仕事などをしていると、足がむくみますよね。ブーツを脱ぐのが一苦労なんていうこともあるかと思います。
これは、体内の水分によって、腫れた状態です。血液中の水分が、リンパ管や血管の外へとしみだしてしまって、皮膚の下へと溜まっている症状です。医学的には浮腫といいます。
顔のむくみも同じです。原因としては、水分をとりすぎたり、長い時間同じ姿勢でいたり、また、睡眠不足や運動不足などの不規則な生活であったり、塩分のとりすぎや過度のダイエットなどの食生活の乱れなどによっても起こります。
ホルモンバランスも影響します。
むくむ原因が良くわからない場合、心臓、腎臓、甲状腺、肝臓などが病気のこともあります。
また、薬を飲んでいる場合には、その副作用ということもあります。解熱剤によって血管性浮腫という症状がでることがあります。
息苦しい場合には、呼吸困難になることもありますので、救急車を呼びましょう。
むくみと、体調の不良が重なる場合など、気になる方は一度病院でみてもらうことをおすすめします。
その他は、生理の直前や、妊娠後期ですね。
顔のむくみを予防･解消
むくみ解消効果がある小豆
病気が原因でなければ、気をつければむくみを予防することもできます。
顔やせにむくみの解消、対策ははずせません。
むくみを予防するには、塩分を控える。アルコールを控える。疲労はきっちりと解消する。適度に運動する。
栄養としては、ビタミンB1を摂取するよう心がけましょう。ビタミンB1の他には、タンパク質、カリウムなどのミネラルをバランス良く摂ることも大切です。
ビタミンB1を多く含む食べ物としては、ブタミンパワーの豚肉、豆腐、小豆、かぼちゃなどがありますね。
食事で採れない場合は、サプリメントなどもいいでしょう。
むくんでしまったら、血行を改善することで解消できます。
朝はまぶたが腫れぼったい…。(；´Д`A ```
むくんだ顔にメイクはしたくありませんよね。
冷水と温水で交互に顔を洗うのがおすすめです。
マッサージは、首や後頭部をさするようにしてください。いわゆるリンパマッサージですね。顎の付け根を指圧するのも効果的です。後頭部には天柱という、腎臓に効くツボもあります。
リンパも、血液が血管を流れるように、リンパ管の中を流れています。リンパ管を刺激することで、血行ならぬ、リンパ行を促進することで、老廃物の運搬をスムーズにするのです。
顔の筋肉を意識して動かすのも効果があります。大きく口を開けたり、瞼を大きく開いたりと、普段は動かさないような動きをしてみましょう。